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| 快速打造平坦小腹 |
| 2012-06-23 14:40:58 民生信息网 － 霸州云网信息网络版 出处：民生信息 |
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减肥需要从日常的小细节做起，今天教您日常十妙招轻松拥有小蛮腰。
1、用鲜木瓜煲汤或者是用蜂蜜蒸木瓜都具有美白、丰胸等养颜功效。木瓜内含大量木瓜酵素，这些木瓜酵素可分解脂肪去除多余的赘肉。
2、穿上束身衣裤和腹带，可以使人看上去更加苗条。
3、每天早晚练习转腰运动，经常在家练习用脚尖走路，脚尖走路可以挺胸收腹。
4、穿上高跟鞋显得身材高挑，没有小肚腩，看上去更加迷人。
5、经常做爬墙运动，方法是用双手爬在墙上使劲往上伸，小肚子也要贴在墙上，让腹肌充分参与运动。
6、每天大约喝2000毫升水(大概6-8杯水)。
7、尽量少吃脂肪含量较高的各类肉食品等，不要吃油炸食品，并尽可能多吃蔬菜和水果。
8、每天吃饭不要吃太饱，特别是晚餐更要少吃，睡前三小时内不要吃任何东西，带着饥饿入睡。
9、尽量少吃甜食包括甜味饮料。
10、大家都知道香蕉有润肠通便的功能，坚持每天吃两根香蕉，有助于排出体内毒素，收缩腰腹。
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