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| 职场中要善于“制怒” |
| 2012-04-16 14:45:38 民生信息网 － 霸州云网信息网络版 出处：民生信息 |
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敌意和愤怒是一种不良的情绪状态，也是强化诱发心脏病的致病因素，而且增加其他疾病发病的可能。可以说，发怒是典型的慢性自杀。生理研究表明人在发怒时，会有一些列生理变化，如心跳加快、胆汁增多、呼吸紧迫、脸色改变，甚至全身发抖。这种情况对人的健康是不利的。假如连续出现这种情绪，它有可能演变为严重的疾病。
要想有效地抑制不好的情绪，主要靠提高自己的修养和来自亲人及朋友的慰藉、劝慰。要培植信任人的健康情绪，减少发火的次数和强度，进而学会善待他人、体贴他人。下面的几条措施会助于帮助你完成这一心理、生理转变过程，臻于性格的完善。
1．决心加以改进。
承认自己以往爱发火，今后决心改进。要求亲朋好友对您支持、配合和督促，这样有利于逐步达到目的。
2．保持头脑清醒。
当愤愤不已的思绪在脑海中翻腾时，应提醒自己，保持理性。可以采用回避法、转移法或升华法来消解令人发怒，从而达到制怒的目的。
3．推己及人。
如果把自己摆到别人的位置上，也许就很容易理解对方的观点与举动。在大多数场合，一旦将心比心，满腔怒气就会烟消云散，至少觉得没有理由迁怒于人。
4.反应得体。
受到不合理对待时，任何正常的人都会怒火中烧。但是无论发生了什么事，都不可放肆地出言不逊。而该心平气和，不抱成见地让人明白，他的言行错在哪儿，为何错了。这种办法可以给对方提供一个机会，在不受伤害的情况下改弦更张。
在任何情况下，请都要控制自己不乱发脾气，要善于“制怒”。
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