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| 不用保养品的简单美容知识 |
| 2009-10-28 09:30:40 民生信息网 － 霸州云网信息网络版 出处：民生信息 |
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美容就一定要涂抹护肤品吗？答案是否定的，为你介绍和保养品无关的美容原则，用“内养法”帮你重建健康美丽的肌肤。
第一点：一定要早睡早起，熬夜是没有未来的。判断一个人健康水平的标准，就是人的血气水平。睡眠是最好最重要的补充血气的方式，甚至比食补还要重要。虽说睡眠不足对身体有害，但是睡懒觉对身体健康是不利的。有睡懒觉习惯的人，机体往往得不到锻练，久而久之会使免疫功能下降。
第二点：养成良好的生活习惯，让身心都摆脱混浊。那些年过100的养生老达人，绝对都有爱干净的习惯，喜欢常常打扫屋子，头发梳得整整齐齐，衣服勤换洗……想想看，一个浑身总是不那么干净的、混浊的人，她的眼睛会不混浊吗，她的思维能不混浊吗？人糊涂了，就是彻底的老了，怎么好吃好喝都没用，长久以往这样，不仅破坏环境和他人的心情，更悲惨的是自己的身体肯定被搞坏。
关于运动。适量的运动也是补充血气的一种方式哟。 第三点：千万不要让自己“冷”
冷是一切麻烦的根源。冷女人血行不畅，手脚冰凉而且痛经。血行不畅面部就会长斑点。更可怕的一点就是，我们的生殖系统是最怕冷的，一旦我们的体质过冷，它就会选择长更多的脂肪来保温。
第四点：多吃水果蔬菜，补充身体容易吸收的水分。
滋阴（非单纯的补白水）：少吃辛辣、高盐、油炸食物，食物温度不冷不烫，心情良好，多吃猪蹄（炖的就好，麻辣的就算了）、鱼冻（鱼鳞冻）、花胶（就是鱼的鳔）、银耳、鸡软骨、鱼翅等。平时喝水，最好以蔬菜汤或者饮茶的形式，可使水分更好地留在体内。吃完补完了，还需代谢通畅，前后循环良好，才真正做好了滋养的工作。
第四点：女人要保持平稳心态，少燥怒，少伤心，多Ｈａｐｐｙ ，事业心和求知欲要掌握好，生活≠事业。俗话说，大怒伤肝，暴喜伤心，悲忧伤肺，惊恐伤肾，思虑伤脾。女人要保持平稳心态，少燥怒，少伤心，尽量远离以上情绪。如果天天焦虑，难免显得苍老憔悴。
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