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 主题:[讨论]如果怀孕了就要知道的那些事儿,你不得不看
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方健女孩,在线哦!有人找吗?
  
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 [讨论]如果怀孕了就要知道的那些事儿,你不得不看

备孕来了,如果你也是孕妇,万般小心积极准备的你都采取了哪些措施?远离烟酒、避免压力、多吃有营养的食物?仅仅知晓这些是不够的,你知道要养成良好的作息习惯,却不知道睡眠细节……如果你看到下面的建议,注意备孕细节,自然更容易求好孕。

1.良好作息是必备,熬夜只会干扰生育能力
我们生活要有规律,尤其是待孕的孕妈更是如此,不能熬夜,熬夜会影响生育能力,还有夜间开灯睡觉也会影响生育能力的哦!因为夜间灯光会影响睡眠质量和干扰胎儿生育。夜间暴露在光线之中会抑制褪黑素的生成,这褪黑素对保护女性不受自由基侵蚀起到了关键性作用。所以首先要营造安静和黑暗的睡眠环境,并保证每晚睡够8小时,好孕才能事半功倍。

2.身体健康是基础,但过量运动则适得其反
如果怀孕前适当有氧锻炼,可以增强孕妇体质,促进肌体代谢,提高性机能,以便为受精卵提供优质的卵细胞。

有运动的意识是好事,但过量运动就起到相反作用了。如果孕妇每周剧烈运动,那她怀孕几率就会降低;如果坚持低强度运动,比如适量通过瑜伽和普拉提等锻炼类型,并辅助于适度休息,那么就会增加怀孕几率。

3.饮食营养是条件,常吃鱼类会影响生育

因为大型食肉型鱼类汞污染高,想怀孕的女性要尽量少吃大型食肉型鱼类的肉制品,如金枪鱼、鲭鱼、旗鱼和鲨鱼,这是因为它们处于食物链顶端的海洋生物汞污染的含量较高,汞在血液中堆积起来可能影响生育。

除了这些,还需要注意别在这些状态下备孕!

1.不要在情绪压抑或情绪波动时受孕。人一旦处于焦虑抑郁或有思想负担时,会因情绪的刺激而影响母体的激素分泌,使胎儿不安、躁动,影响生长发育。2.不要在蜜月时受孕。因为在新婚和蜜月时期,男女双方应酬而奔走劳累,体力超负荷消耗,降低了精子和卵子的质量,从而不利于优生。如果怀孕时想知道宝宝是男女,可到香港方健医疗免费咨询(fjdna852),3.不要在旅行途中受孕。在旅行途中生活起居没有规律,过度疲劳和旅途颠簸,会影响胎卵生长或引起受孕子宫收缩,导致先兆liu产。4.不要在患病时受孕。生病会影响体质和受精卵的质量,患病期间服用的药物也可能对精子和卵子产生不利的影响。5.不要在停用避孕药后立即受孕。长期口服避孕药的妇女,至少在停药两个月后才可受孕,应等来过2~3次正常月经后再受孕。6. 不要在房事之后食用冷饮或贪凉等饮食。一般来说,未婚女性的宫颈口比较紧,就好像大门一样,门缝隙比较小。如果此时,精神紧张、过度劳累或是过多食用冷饮,就会在月经时形成血块,而血块要想通过狭窄的宫颈“大门”,势必迫使子宫加快收缩,引起肌肉紧张,进而导致腹部疼痛。


好了,需要能对孕妇备好孕有所帮助。
 
   2019-07-30 16:03
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